category big

Nem nagy ügy - némi gyümölcs, friss fűszer, csapvíz, és kész. Lehet citromos mentás vagy málnás, rozmaringos dinnyés vagy szedres, ahogy szereted. Ráadás: a műanyag vagy aludoboz hulladék sem gyarapodik. L. még uborkalé, zöld koktélok, céklalé

A frissen csavart grapefruitlé fontos C-vitamin-forrás. Erősíti a szervezet védekezőképességét. Csökkenti a vérnyomást, a koleszterin- és inzulinszintet, antioxidáns.

A cékla bővelkedik C-, B-vitaminokban, béta-karotinban, de sok vasat, folsavat, kalciumot is tartalmaz. L. még Céklasaláta másképp és Céklaleves.

Ami kihagyhatatlan: 15-20 db virág, 2 db citrom, cukor vagy egyéb édesítő. A bodzabokor valóságos házi gyógyszertár - kérgét, leveleit, virágzatát és bogyós terméseit generációk óta hasznosítják.

Legtöbb értéke a héjában van, ezért az uborka héját ne hagyjuk veszendőbe menni. L. még céklalé, bodzaszörp, grapefruitlé, hűsítők házilag